YOGA
Yin Yoga mit Klangmassage
Tauche ein in eine Stunde voller Ruhe, Klang und achtsamer Bewegung.
Während du länger in den Yin-Positionen verweilst, werde ich die Klangschalen auf deinem Körper und um dich herum spielen – die Schwingungen breiten sich bis in jede Zelle aus, lösen tiefliegende Spannungen und bringen das Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung.
Durch die intensive Wirkung findet dieser Kurs in einer kleinen Gruppe mit maximal 7 Teilnehmer:innen statt.
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Yin Yoga & Klangmeditation
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​In dieser Stunde führe ich dich durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis mit längerem Verweilen in den Positionen.
Die sanften Dehnungen lösen Spannungen im Gewebe und beruhigen das Nervensystem.
Im Anschluss folgt eine etwa 20-minütige tibetische Klangreise im Liegen.
Die Schwingungen der Klangschalen breiten sich im Raum aus und bringen Körper, Geist und Energie in Einklang.
Dabei kann sich das Gehirn in den Theta-Zustand begeben – eine tiefe Entspannung zwischen Wachsein und Schlaf, die Regeneration und innere Ruhe fördert.
MEDITATION
Klangmeditation
Lass dich vom Klang in eine tiefe Entspannung. Bei einer Klangmeditation umhüllen dich sanfte Schwingungen von tibetischen klangschalen.
Dein Nervensystem darf loslassen, der Geist wird still, der Körper regeneriert.
Ein wohltuendes Erlebnis – für dich, deinen Atem und dein ganzes System.
Pre-& Postnatal
Prenatal Yoga
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Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit begleiten dich durch die Schwangerschaft.
Prenatal Yoga stärkt deinen Körper, fördert Beweglichkeit und bereitet dich auf die Geburt vor – körperlich wie mental.
Zum Abschluss führt dich eine Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen in die Ruhe.
Die sanften Schwingungen unterstützen dich dabei, loszulassen, Vertrauen zu spüren und neue Energie zu sammeln.
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Postnatal Yoga
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Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit unterstützen dich in der Zeit nach der Geburt.
Postnatal Yoga hilft dir, Kraft und Stabilität zurückzugewinnen und Spannungen zu lösen – mit Zeit nur für dich.
Zum Abschluss begleitet dich eine Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen in die Entspannung.
Die sanften Schwingungen fördern Ruhe und Leichtigkeit – ein Moment, um loszulassen und einfach zu sein.
Gesundheitskurse
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Informationen folgen.